1. Không đi tắm khi vừa ăn xong
Rất nhiều người có thói quen tắm ngay sau khi ăn. Tuy nhiên, sau khi ăn, hệ tiêu hóa cần một lượng máu lớn để giúp đường tiêu hóa hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.
Nếu bạn tắm ngay sau khi ăn, sự thay đổi nhiệt độ của nước sẽ khiến máu chảy lên bề mặt cơ thể, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho đường tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như khó tiêu và đầy hơi, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa về lâu dài.
Đặc biệt sau khi ăn những thực phẩm giàu chất béo, giàu protein, quá trình tiêu hóa diễn ra phức tạp hơn và cần được cung cấp máu nhiều hơn. Vì vậy, nên đợi ít nhất 30 phút đến 1 giờ sau bữa ăn để chờ thức ăn được tiêu hóa ban đầu rồi mới đi tắm để tránh tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Không đi tắm khi vừa ăn xong. (Ảnh minh họa)
2. Không đi tắm khi bụng đói
Khi đói, cơ thể thiếu năng lượng và lượng đường trong máu sẽ tương đối thấp. Nếu bạn tắm vào thời điểm này, nước nóng sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, dẫn đến tiêu hao năng lượng nhanh hơn, lượng đường trong máu tiếp tục giảm và dễ bị chóng mặt, đánh trống ngực, suy nhược và các triệu chứng hạ đường huyết khác. Trong môi trường phòng tắm trơn trượt, các triệu chứng này có thể dẫn đến ngất xỉu, hậu quả thật tai hại.
Bên cạnh đó, khi đói, hệ thống miễn dịch của bạn yếu và dễ bị cảm lạnh. Khi tắm, nước trên da bốc hơi khiến cơ thể có cảm giác mát mẻ, hạ nhiệt độ cơ thể. Đối với người già sức đề kháng yếu, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.
3. Không đi tắm trước khi đi ngủ
Nhiều người có thói quen tắm nước nóng trước khi đi ngủ vì cho rằng điều này có thể thư giãn cơ thể, tinh thần và thúc đẩy giấc ngủ.
Nhưng đối với người già, việc tắm trước khi đi ngủ có thể gây phản tác dụng. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích thần kinh hưng phấn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Từ góc độ cơ chế sinh lý, trước khi đi ngủ, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần dần chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, huyết áp, nhịp tim và các chỉ số khác giảm dần, mạch máu ở trạng thái co bóp. sẽ khiến mạch máu giãn nở, gây thêm áp lực lên tim.
Vì vậy, bạn nên tắm trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng để cơ thể có thời gian dần trở lại nhiệt độ ngủ thích hợp. Ngoài ra, nhiệt độ nước không nên quá cao để tránh kích thích hệ thần kinh và khiến con người tỉnh táo hơn.